这么用耳机唐嫣 白虎
耳朵很受伤
当代社会，不管是责任已经糊口，好多东谈主齐心爱选拔使用耳机听音频或语音通话。使用耳机俨然成为当代东谈主糊口中不可或缺的一部分。致使有东谈主说，“一个东谈主，一副耳机，即是通盘宇宙”。
然而，你知谈吗？当你享受“通盘宇宙”时，你的耳朵可能正在沉默地遭遇“灾难”。
耳机为何
会毁伤听力
大大宗情况下，听力亏本不是瞬息发生的，而是跟着时辰的推移渐渐积蓄和发展的。除旧年岁、遗传、疾病或药物等影响要素，永劫辰的声息泄露是导致听力渐渐下跌的主要原因。
一般来说，耳机的野心粗略很好地闭幕外环境的噪声，从而提升声息质地。
不外，耳机罗致的聚焦声息传递神情，对耳膜听觉神经刺激较大，永劫辰佩戴耳机，容易引起耳朵发炎、头晕、耳鸣、重听等。
使用耳机
要细心什么
保护听力关于东谈主们的身心健康额外进攻，使用耳机时，群众应细心以下几点。
限度音量
使用耳机时，应将音量限度在相宜的领域，幸免声息过大。提议将戴耳机听音频最佳限度在音量的40%～50%。
要是思享受千里浸式的听觉体验，不错相宜提升音量，但最佳不要超过音量的60%。这个音量领域不错提供饱和的音效和音乐发达力，偷拍自拍同期也不会给听力酿成过多职守。要是电影或音乐会等的声息较大，最佳使用外部音响来播放声息。
减少使用时辰
为了保护听力，提议在使用耳机时罢职“60-60原则”，即每次使用时辰不超过60分钟，音量不超过60%。
需要细心的是，要是聚首使用耳机几小时致使十几小时，少数东谈主可能会出现突发性耳聋。
细心使用环境
使用耳机时，应细心环境噪声。
要是环境酣畅，应将耳机音量调低，以幸免对耳朵酿成太大的刺激。
要是环境嘈杂，可能需要将耳机音量调得更高才调听清声息，在这种情况下，提议选拔具有降噪功能的耳机，以减少环境噪声的骚扰，同期保护听力。
如期查验听力
要是在使用耳机的历程中出现耳痛、耳鸣、头痛、听力下跌等症状，应立即住手使用，并探究医师或听力保健专科东谈主员的观点。
保握耳机卫生
如期清洁耳机，保握耳机卫生，驻防细菌孳生。
各样耳机
使用教导
头戴式耳机
此类耳机体积较大，但粗略提供更好的音质和包裹感，不错闭幕外部噪声，得当追求音质和千里浸式听音体验的用户。
教导：此类耳机不太得当在引导时使用。由于头戴式耳机需要固定在头部，永劫辰佩戴可能会对颈椎酿成压力，致使激发颈椎痛楚。
耳挂式耳机
体积小，便于佩带，不易掉落，得当对便携性和舒截至有较高条目的用户。由于耳机的野心和结构秉性，这类耳机容易受外来噪声影响，其音质发达可能不如其他类型的耳机。
教导：这类耳机一般需要凭证个东谈主的耳廓局面和大小来进行选拔。此外，在佩戴后会对耳廓和耳背施加一定的压力，要是永劫辰佩戴，止境是在较为紧绷的情况下，容易使耳背感到疲惫。
耳塞式耳机
此类耳机体积一般较小，不错径直塞中听谈，佩带便捷，音质及互动性好。相较于其他类型的耳机，耳塞式耳机是性价相比高的耳机类型，粗略自负大大宗用户的需求。
教导：此类耳机容易掉落，使用历程中不可随时调理音量大小。另外，耳塞式耳机并不得当系数东谈主，如耳谈较窄或逶迤者，耳机可能无法十足插中听谈，致使会让东谈主感到不适或痛楚。
若东谈主耳对某些耳塞材料过敏，使用耳机时耳谈会感到不适或瘙痒。一些患有中耳炎等耳科疾病的东谈主，使用耳塞式耳机可能会加剧病情。
起原：《群众健康》杂志作家：北京市疾病防卫限度中心 房云赵芳红审核：国度健康科普巨匠库成员、复旦大学从属眼耳鼻喉科病院主任医师 李文妍筹谋：余运西 王宁裁剪：夏海波 房雅婷唐嫣 白虎